FAQ - hier die Antworten auf häufige Fragen....(unser Genderstern* bezieht alle mit ein)

                                                                                                                                                       ( English FAQ Text below ! - please scroll down)

Ich bin Single und habe keinen Partner*, kann ich trotzdem teilnehmen?

Das ist überhaupt kein Problem. Im Verlauf des Workshops und unserer Zusammenkünfte wirst Du mit unterschiedlichen, Dir zufällig zugeteilten Partnern praktizieren. Das nimmt den Stress heraus, so dass Du Dich auf Dich und die Übung konzentrieren kannst, anstelle ständig zu überlegen, wer mit Dir oder auch nicht praktizieren möchte.

Ich möchte einen Freund*/Partner* mitbringen und alle Übungen mit ihm/ihr machen, geht das?

Leider nein. Wir machen keine Paarworkshops, aber wir können es sicher einrichten, dass Du eine oder zwei Übungen mit deinem Freund/Partner machen kannst.  Alternativ würden wir Dir unter diesen Umständen entweder einen Paarworkshop bei einer anderen Organisation empfehlen oder aber das ihr einfach das, was ihr bei uns in der Gruppe gelernt habt, zu Hause zu zweit weiterübet und vertieft. Das ist sowieso eine sehr gute Idee…

Was ist, wenn ich mit jemanden in eine Übung oder ein Ritual soll, den* ich nicht attraktiv finde?

Durch die Vertrauensübungen wirst Du feststellen, das es im tantrischen Rahmen möglich ist, auf jemand zuzugehen, dem* wir im „normalen Leben“ eher nicht näher kommen würden. Das ist etwas sehr Kostbares und gleichzeitig eine sehr gute Möglichkeit, tiefe und achtsame Begegnungen zu erleben.

Wenn es trotzdem noch Widerstände gibt: Gerade wenn die primäre sexuelle Motivation nicht vorhanden  ist, kann sich die Tür zu einem tiefen bewussten Miteinander oder aber einer ganz verspielten Begegnung öffnen, wenn Du es zulassen kannst – und Du die notwendige Geduld aufbringst.

Was ist, wenn mir eine Übung zu viel, zu intensiv oder zu intim ist?

Wesentlich ist bei uns ist die Begegnung. Damit diese energetisch gesund ist müssen sich beide Partner so finden, dass keine (innere) Abgrenzung stattfindet.  Wir wollen keine Freeze, Flight oder Fight Reaktion provozieren! Daher können und sollen alle Übungen so abgewandelt werden, dass eine echte Begegnung stattfindet. Improvisieren ist gewünscht und erlaubt!

Meistens ist das möglich, wenn nicht kannst Du die Übung zu einer Solo-Übung abwandeln.

Sind alle die ganze Zeit nackt?

Wir beginnen stets bekleidet. Du kannst leichte Sportkleidung, einen Sarong, aber auch Alltagskleidung anhaben. Wichtig ist, das Du bequem sitzen kannst, auch auf dem Meditationskissen, und dich locker bewegen kannst. Späterhin zum Schluss – unser Raum ist sehr warm – sind wir meistens unbekleidet. 

Für z.B. Ölmassagen wäre es auch sehr unpraktisch, wenn wir diese angezogen ausführen würden 😉

Ist Nacktheit notwendig?

Nacktheit ist befreiend und ermöglicht zusätzliche Sinnesempfindungen – Wind, Wärme, Kühle und Hautkontakt werden unmittelbar wahrgenommen.  Du kannst aber immer, wenn Du möchtest, noch ein Kleidungsstück anbehalten, wenn Du Dich damit besser fühlst. Oder ggf. auch mehrere Kleidungsstücke. Es ist natürlich, zunächst vorsichtig zu sein und sich heranzutasten.

Tantra und Grenzen

Wir alle sind verletzlich – und wir alle können verletzen. Wenn sich etwas unangenehm anfühlt, dann lass es lieber, teile dies mit, suche einen alternativen Weg der Berührung – und wisse das das respektiert werden wird. Gleichzeitig kann es Freude bereiten, deine Grenzen in Dir selbst zu testen und zu erweitern.

Damit Du die Grenzen anderer nicht überschreitest, frage einfach nach, wenn Dir etwas unklar ist. Das kann als sehr, sehr wohltuend empfunden werden, insbesondere wenn dein Partner oder Partnerin bereits Erlebnisse von sexuellem Missbrauch, Übergriffigkeit  oder Gewalt hatte – und das trifft statistisch gesehen auf 30-50% aller Frauen und Transmenschen und ca. 10-25% aller (sonstigen CIS) Männer zu.

Und wenn es trotzdem passiert ist: Entschuldige Dich freundlich. Lass Dich nicht entmutigen, aber versuche zu verhindern, dass es nochmals vorkommt.

Übrigens: Du kannst nicht alles wissen und brauchst das auch nicht: Dein Gegenüber hat ein Recht auf Privatsphäre – genau wie Du übrigens auch. 

Niemand muss erklären oder begründen, warum er* etwas gar nicht, oder zu diesem Zeitpunkt nicht oder noch nicht möchte.

Grenzen im anschließenden sozialen Beisammensein, gibt es hier etwas zu beachten?

Es ist übrigens normal und üblich, dass die körperlichen Grenzen beim gemeinsamen Essen oder im Privaten anders sind als im Ritual.

Daher vergewissere Dich bitte, und gehe nicht einfach davon aus, dass jemand der im Ritual oder in einer Kuschelrunde sehr freizügig und offen war, auch nach dem Verlassen des tantrischen Raums und nach dem Abschlussritual weiterhin so offen in Bezug auf Dich ist - und noch im Anschluss mit Dir kuscheln will. 

Das kann, muss aber nicht sein!

Manches hat einfach einen besonderen, speziellen Moment – genieße diesen absichtslos.

Tantra und Trauma:

Tantra ob allein, zu zweit oder in der Gruppe kann Grenzen zum Schmelzen bringen. Dies ist gewollt und kann sehr intensiv sein. Jede intensive Erfahrung – ob Du sie währenddessen als angenehm oder unangenehm empfunden hast, kann jedoch verborgene Traumata triggern.

Ganz wichtig: sprich uns als Leitungsteam ruhig an, wenn Du Dich komisch fühlst, auch wenn Du es erst viel später zu Hause merkst. Im Rahmen unserer Möglichkeiten können wir manchmal Hilfestellung geben. Oder einfach nur Erfahrungen teilen.

Manches läßt sich aber nur alleine, durch Zeit und intensive innere Verarbeitung,  anderes wiederum nur mit Hilfe von außen, sei es das Gespräch mit einem Freund* oder mittels professioneller therapeutischer Unterstützung lösen.

Tantra ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung oder Psychotherapie.

----------------- FAQ - English version -------------------- 

I’m single and don’t have a partner*—can I still participate?
Please join. Most participants come on their own.  During the workshop and our sessions, you’ll practice with different partners who are randomly assigned to you. This takes the pressure off, so you can focus on yourself and the practice instead of constantly wondering who might or might not want to practice with you.

I’d like to bring a friend*/partner* and do all the exercises with him/her—is that possible?
Unfortunately, no. We don’t offer couples’ workshops, but we can certainly arrange for you to do one or two exercises with your friend or partner.  Alternatively, we would either recommend a couples’ workshop with another organisation or suggest that you simply continue to  practice for deepening what you’ve learned in our group at home as a couple. That’s a very good idea anyway…

What if I’m supposed to do an exercise or ritual with someone I don’t find attractive?
We employ exercises to build mutual trust. Typically you’ll discover , it’s possible to approach someone we wouldn’t normally get close to in everyday life within a tantric framework. This is something very precious and, at the same time, a wonderful opportunity to experience deep and mindful encounters.
If there is still resistance: Especially when the primary sexual motivation is absent, this can foster a deep, conscious connection — or even a completely playful encounter — be gentle to yourself and try to approach the situation with patience.

What if an exercise feels too much, too intense, or too intimate for me? - Tantra and Boundaries
What matters most to us is to establish a conscious connection. Thus both partners have to connect in a way that no (inner) boundaries are created.  We do not want to provoke a freeze, flight, or fight response! Therefore, all exercises can and should be adapted so that a genuine encounter takes place. Improvisation is encouraged and allowed!
This is usually possible; if not, you can adapt the exercise into a solo exercise.

Is everyone naked the whole time? Do I need to undress fully in front of strangers?
We always start fully clothed. You can wear light athletic clothing, a sarong, or even everyday clothes. It’s important that you can sit comfortably— also on a meditation cushion—and move freely. Later on, toward the end—our space gets very warm—we’re usually unclothed.
For oil massages, for example, it would also be very impractical if we were to perform them while clothed 😉

Is nudity necessary?
Nudity is liberating and allows for additional sensory experiences—wind, warmth, coolness, and skin contact are perceived directly. However, you can always keep a piece of clothing on if you wish, if that makes you feel more comfortable.

Tantra and Boundaries
We are all vulnerable—and we are all capable of causing harm. If something feels uncomfortable, it’s better to stop, communicate this, find an alternative way of touching — and know that this will be respected. At the same time, exploring and expanding your own boundaries can be a source of joy.
To ensure you don’t cross others’ boundaries, simply ask if something is unclear to you. This can be perceived as very, very reassuring, especially if your partner has already experienced sexual abuse, assault, or violence—and statistically speaking, this applies to 30–50% of all women and trans people, as well as approximately to 15%-20% of CIS men. 
What should you do in case you have violated borders by accident: Please apologize politely.  This is very helpful for healing - for both sides.

Don’t let the incident discourage you, but aim to prevent it from happening again.
By the way: You can’t know everything, and you don’t need to: The other person has a right to privacy—just like you do, by the way.
No one has to explain or justify why they don’t want to do something at all, or not at this moment, or not yet.

Are there any boundaries to keep in mind during the social gathering that follows?
It’s normal and common that physical boundaries  differ when eating together or in private compared to during the workshop sessions.
Therefore, please make sure to check in—and don’t simply assume that someone who was very open and uninhibited during the ritual or in a cuddle circle will remain just as open toward you after  after the closing ritual—or that they’ll still want to cuddle with you afterwards.
That might be the case, but it’s not guaranteed!
Some things simply have a special, unique moment—enjoy it without any specific intention.

Tantra and Trauma:
Tantra—whether alone, with a partner, or in a group—can dissolve boundaries. This is intentional and can be very intense. However, any intense experience—whether you found it pleasant or unpleasant at the time—can trigger hidden traumas.

Boundaries during the social gathering afterward—is there anything to keep in mind here?
By the way, it’s normal and common for physical boundaries to be different during shared meals or in private settings than they are during the ritual.
Therefore, please make sure to check, and don’t simply assume that someone who was very open and uninhibited during the ritual or in a cuddle circle will remain just as open toward you after leaving the tantric space and following the closing ritual—and will still want to cuddle with you afterward.
That may be the case, but it doesn’t have to be.

Tantra and Trauma:
Whether practiced alone, with a partner, or in a group, tantra can dissolve boundaries. This is intentional and can be very intense. However, any intense experience—regardless of whether you found it pleasant or unpleasant at the time—can trigger hidden trauma.

Very important: please feel free to reach out to the leadership team, if you feel funny or hurt, even if you only notice it much later at home. Within the scope of our abilities, we can sometimes offer support. Or simply share experiences.

Some things, however, can only be resolved on your own, through time and deep inner processing; others, on the other hand, can only be resolved with outside help, whether through a conversation with a friend* or through professional therapeutic support.

Tantra is not a substitute for medical treatment or psychotherapy.